Strona główna » Blog » Jak dbać o wzrok podczas pracy przy komputerze?
Producenci
Kontakt:
Newsletter

Prześlij nam swój adres e-mail, a my powiadomimy Cię o nowych produktach, najlepszych cenach, promocjach i wyprzedażach.

 

Jak dbać o wzrok podczas pracy przy komputerze?

Data dodania: 20-10-2020 Praca przed komputerem oraz wielogodzinne siedzenie przed monitorem to spore obciążenie dla naszego wzroku. Osoby pracujące w ten sposób często skarżą się m.in. na suchość oka oraz pogorszenie jakości widzenia. Istnieją sposoby, dzięki którym...

Praca przed komputerem oraz wielogodzinne siedzenie przed monitorem to spore obciążenie dla naszego wzroku. Osoby pracujące w ten sposób często skarżą się m.in. na suchość oka oraz pogorszenie jakości widzenia. Istnieją sposoby, dzięki którym zadbamy o nasze oczy i zminimalizujemy szkodliwe działanie monitora.
 

Po pierwsze - pamiętaj o przerwie!

Długie i intensywne wpatrywanie się w ekran monitora nigdy nie będzie dobrym pomysłem. Dbajmy więc o higienę pracy i róbmy sobie regularne przerwy od patrzenia w komputer. Już pięć minut bez komputera na godzinę może uchronić nasz wzrok przed nadmiernym zmęczeniem.
 

Po drugie - ćwiczenia

Przerwę w pracy możemy wykorzystać m.in. na ćwiczenia oczu. Wykonywanie kilku prostych czynności może ochronić nasz wzrok sprawić, że dłużej będziemy się cieszyć zdrowymi oczami. Prostym i szybkim ćwiczeniem jest m.in. wykonywanie oczami ósemek. Poparzmy w dal, np. na ścianę znajdującą się na drugim końcu sali i postarajmy się przez chwilę wodzić po niej wzrokiem “rysując” wspomnianą liczbę. Kolejne ćwiczenie polega na zamknięciu powiek i zakryciu ich dłońmi. Pozostając w tej pozycji przez około minutę sprawimy, że wzrok odpocznie od światła monitora. Dobrym pomysłem będzie także masaż gałki ocznej.
 

Po trzecie – antyrefleks!

Osoby, które na co dzień noszą okulary powinny natomiast rozważyć zakup szkieł z powłoką antyrefleksyjną. Warstwa ta chroni nasz wzrok przed odblaskami, poprawia odwzorowanie barw oraz kontrast widzenia. Jedyną wadą tego rozwiązania może być cena – za nałożenie antyrefleksu zapłacimy dodatkowo w trakcie zamawiania okularów.
 

Po czwarte - oświetlenie

Choć rzadko zwracamy na to uwagę, pomieszczenie, w którym pracujemy przed komputerem musi być właściwie oświetlone. Warto też podkreślić, że w kontekście dbałości o wzrok powinniśmy unikać sytuacji, w której pokój jest zaciemniony. Żeby zmniejszyć kontrast między jasnym monitorem a otoczeniem musimy zawsze pamiętać o włączeniu światła. W takich warunkach nasz wzrok będzie się mniej męczył.


Przejdź do strony głównejWróć do kategorii Blog
Reklama
  • Soczewki
  • COOPER
  • Krople
  • anti fog
  • lider
  • Płatności
  • FC
  • NFZ
  • Blog contempo
Oprogramowanie sklepu shopGold.pl